La transición a la menopausia y su efecto sobre la piel es como una receta compleja con múltiples ingredientes. El estrógeno es solo un ingrediente y, si bien juega un papel importante, no es el único responsable del resultado final. Otros factores como las hormonas, la dieta y el estilo de vida también son ingredientes cruciales que pueden afectar el resultado general. Al igual que una receta, si falta un ingrediente o no está bien equilibrado, es posible que el producto final no resulte como se desea.
ENTENDIENDO EL PAPEL DEL ESTRÓGENO.
Para entender el papel de los receptores de estrógeno en la piel durante la menopausia podríamos compararlo con un sistema de cerradura y llave.
El estrógeno es como la llave que encaja en los receptores de estrógeno, que actúan como cerraduras. Cuando la llave encaja en la cerradura, se desbloquean ciertos procesos y funciones dentro de la piel. La abundancia de receptores de estrógeno en toda la piel, especialmente en la cara, las piernas y los genitales, es como tener muchas cerraduras que deben abrirse para que la piel funcione correctamente. Sin embargo, durante la menopausia, la llave (estrógeno) se vuelve menos disponible, lo que dificulta desbloquear los procesos y funciones necesarios dentro de la piel. Esto puede conducir a cambios en su apariencia y en la salud de la misma.
Como puede ser que ya sepamos, durante esta etapa natural de la vida, la producción de estrógeno disminuye, lo cual a su vez se vincula con la pérdida de colágeno, elastina, glicosaminoglicanos y cambios en el flujo sanguíneo dentro de la piel. Para entenderlo, podríamos hacer la comparación con un jardín.
- El estrógeno es como el sol que proporciona la energía necesaria para que el jardín crezca y prospere.
- El colágeno, la elastina y los glicosaminoglicanos son como la tierra, el agua y los nutrientes que proporcionan la base y la estructura necesarias para que el jardín florezca.
- Los cambios en el flujo sanguíneo dentro de la piel son como el sistema de irrigación que entrega el agua y los nutrientes necesarios al jardín.
Sin embargo, durante la menopausia, el sol (estrógeno) se vuelve menos disponible, lo que dificulta que el jardín (piel) crezca y prospere. El suelo, el agua y los nutrientes (colágeno, elastina y glicosaminoglicanos) se agotan y el sistema de riego (flujo sanguíneo) se vuelve menos eficiente, lo que provoca cambios en la apariencia y la salud del jardín.
El Colágeno
La pérdida de colágeno en la piel durante la menopausia: los cimientos de un edificio.
El colágeno es como el hormigón que proporciona la fuerza y el soporte necesarios para los cimientos del edificio. Sin una base sólida, el edificio puede volverse inestable y comenzar a desmoronarse. Del mismo modo, el colágeno proporciona la estructura y la forma necesarias para la piel. Sin embargo, durante la menopausia, la pérdida de estrógeno es como quitar el cemento de los cimientos del edificio. La piel pierde su estructura y forma, dando lugar a flacidez y arrugas. La pérdida rápida de los niveles de colágeno, tan alta como 1/3 en los primeros 5 años posteriores a la menopausia, es como quitar una porción significativa del concreto de los cimientos del edificio, haciéndolo aún más inestable y propenso a derrumbarse. Este cambio se atribuye directamente a la pérdida de estrógeno en lugar del proceso de envejecimiento en sí mismo, al igual que la inestabilidad del edificio se atribuye directamente a la eliminación del hormigón en lugar del desgaste natural del edificio con el tiempo.
Pérdida de elastina. Suena como plastilina, y no es de casualidad (ELASTICIDAD)
El proceso natural de pérdida de elastina podría compararse con una banda elástica.
La elastina es como la banda de goma que proporciona el estiramiento y el retroceso necesarios para la piel, dándole elasticidad. Sin elastina, la piel pierde su capacidad de estirarse y retroceder, lo que provoca flacidez y arrugas. La reducción de los niveles de elastina a medida que disminuyen los niveles de estrógeno es como la banda elástica que pierde su elasticidad con el tiempo. Cuanto más se estira y se usa, menos elástica se vuelve, al igual que la piel pierde su elasticidad a medida que envejece y los niveles de estrógeno disminuyen. La piel se vuelve como una banda elástica estirada que ya no puede volver a colocarse en su lugar, lo que provoca flacidez y arrugas.
Glicosaminoglicanos: palabra complicada, pero es como una esponja.
La pérdida de glicosaminoglicanos en la piel durante la menopausia podría compararse con una esponja. Los glicosaminoglicanos, como el ácido hialurónico, son como la esponja que retiene el agua en la piel, proporcionando hidratación y lubricación. Sin glicosaminoglicanos, la piel pierde su capacidad de retener agua, lo que provoca sequedad y deshidratación. Los glicosaminoglicanos actúan como imanes de humedad, atrayendo y reteniendo el agua en la piel, de forma muy similar a como una esponja absorbe y retiene el agua. Esto ayuda a que la piel se estire y se mueva, previniendo las estrías, las arrugas y las líneas finas. También promueve un tiempo de curación más rápido con menos formación de cicatrices, al igual que una esponja húmeda promueve una limpieza más rápida y eficiente. A medida que los niveles de estrógeno se reducen, también lo hacen los glicosaminoglicanos, y la piel comienza a secarse en general, ya que no puede mantener la hidratación en la piel, al igual que una esponja seca ya no puede retener el agua.
Reducción del flujo sanguíneo: LA MANGUERA DEL JARDÍN
El flujo de sangre es como el agua que fluye a través de la manguera del jardín, proporcionando oxígeno y otros nutrientes a la piel. Sin un flujo de sangre adecuado, la piel se vuelve más delgada y seca, y más propensa a sufrir daños, al igual que una planta se marchita y se seca sin el agua adecuada. La reducción de los capilares sanguíneos que proporcionan oxígeno y otros nutrientes a la piel es como una torcedura en la manguera del jardín, reduciendo el flujo de agua a las plantas. El crecimiento y el mantenimiento de los capilares sanguíneos están relacionados con los niveles de estrógeno, al igual que el flujo de agua a través de la manguera del jardín está relacionado con la presión del agua. Por lo tanto, a medida que disminuyen los niveles de estrógeno, la piel recibe menos oxígeno y nutrientes, lo que provoca adelgazamiento y sequedad. Esto hace que la piel sea más propensa a sufrir daños y tarda más en sanar, ya que la piel no recibe tantos nutrientes que favorezcan la cicatrización, al igual que una planta tarda más en recuperarse del daño sin la cantidad adecuada de agua y nutrientes.
La señora testosterona
El efecto de la testosterona en la piel durante la menopausia podría compararse con el motor de un automóvil.
La testosterona es como el combustible que impulsa el motor, estimulando las glándulas sebáceas para que produzcan sebo más espeso, muy parecido a cómo el combustible impulsa el motor para producir energía. Si los niveles de estrógeno caen más rápido que los niveles de testosterona, puede ocurrir un dominio relativo de la testosterona, al igual que el suministro de combustible puede volverse demasiado para que el motor lo maneje. Esto puede causar piel grasa y acné, al igual que un motor puede producir demasiada energía y sobrecalentarse.
Otras hormonas que juegan su papel en la apariencia de la piel durante esta transición:
👉🏻 La tiroides: el efecto de la hormona tiroidea en la piel durante la menopausia es comparable con una planta en diferentes tipos de suelo.
La hormona tiroidea es como el suelo que proporciona los nutrientes necesarios para que la planta crezca y prospere. El hipotiroidismo es como plantar la planta en un suelo de mala calidad, lo que lleva a una piel más fina, más seca y más áspera en general, muy parecido a cómo una planta puede tener dificultades para crecer y prosperar en un suelo de mala calidad. La piel puede volverse más propensa a sufrir daños y curarse más lentamente, al igual que una planta puede volverse más susceptible a enfermedades y plagas en un suelo de mala calidad.
👉🏻 La insulina: el efecto de la insulina en la piel durante la menopausia podemos verla como una fábrica.
La insulina es como la maquinaria que regula la producción de bienes en la fábrica. Un exceso de insulina puede promover la producción excesiva de sebo, al igual que un exceso de maquinaria puede conducir a una sobreproducción de bienes. Esto puede contribuir al desarrollo del acné, al igual que la sobreproducción de bienes puede conducir a un exceso de inventario y desperdicio.
La insulina también puede causar la proliferación de células epiteliales, lo que lleva al desarrollo de marcas en la piel, al igual que la maquinaria puede causar la producción de un exceso de desechos y subproductos. Las etiquetas de piel son como los desechos y subproductos producidos por la maquinaria de la fábrica. No son dañinos, pero pueden ser antiestéticos y no deseados. Por lo tanto, un exceso de insulina puede tener efectos negativos en la piel, al igual que un exceso de maquinaria puede tener efectos negativos en el proceso de producción en una fábrica.
👉🏻 El cortisol: Podría compararse con una alarma contra incendios.
El cortisol es como la alarma contra incendios que se dispara en respuesta al estrés. Cuando los niveles de cortisol son altos, puede aumentar la producción de sebo y promover brotes de acné, al igual que una alarma contra incendios puede causar caos y pánico. Esto puede exacerbar las condiciones existentes de la piel, dejándola más sensible y reactiva a los alérgenos, provocando inflamación, enrojecimiento, erupciones cutáneas y urticaria, al igual que un incendio puede causar daño y destrucción.
La piel se vuelve más vulnerable a los factores estresantes externos, al igual que un edificio se vuelve más vulnerable a los factores externos durante un incendio. Por lo tanto, el cortisol puede tener efectos negativos en la piel, al igual que una alarma contra incendios puede tener efectos negativos en un edificio.
ESTILO DE VIDA Y SU PAPEL EN EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL.
Pensemos en la rutina de mantenimiento del automóvil. Al igual que un automóvil necesita un mantenimiento regular para funcionar correctamente, el cuerpo necesita un estilo de vida saludable para mantener una piel sana. Esto incluye una dieta balanceada, ejercicio regular, manejo del estrés y sueño adecuado.
- Una dieta equilibrada es como el combustible que impulsa el automóvil. Aporta los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, incluida la piel.
- El ejercicio regular es como la rutina de mantenimiento regular del automóvil. Mantiene el cuerpo funcionando correctamente y ayuda a reducir los niveles de estrés.
- El manejo del estrés es como el cambio de aceite del automóvil. Ayuda a reducir los efectos negativos del estrés en el cuerpo, incluida la piel.
- El sueño adecuado es como el período de descanso del automóvil. Permite que el cuerpo se repare y regenere, incluida la piel.
Al incorporar estos factores de estilo de vida saludable, se puede ver una mejora significativa en el envejecimiento de la piel. La piel se vuelve más saludable, más radiante y más resistente, al igual que un automóvil bien mantenido funciona sin problemas y de manera eficiente.
LA HIDRATACIÓN. PODEMOS COMPARARLA CON UN PLANTA 🌱
Al igual que una planta necesita agua para crecer y prosperar, el cuerpo necesita agua para mantener una piel sana. Una hidratación adecuada ayuda a mantener la piel tersa, flexible e hidratada, al igual que el agua ayuda a una planta a crecer y prosperar.
Por otro lado, la deshidratación puede provocar una piel seca, opaca y arrugada, al igual que una planta puede marchitarse y morir sin agua. Es importante tener en cuenta los diuréticos como el té y el café, que pueden deshidratar la piel, al igual que una planta puede verse afectada por demasiado sol o viento.
Al beber suficiente agua todos los días, puede ayudar a mantener una piel saludable y prevenir el envejecimiento prematuro. La piel se vuelve más resistente, más radiante y más joven, al igual que una planta bien hidratada crece y prospera.
LOS CIMIENTOS DE UN EDIFICIO: COLÁGENO, LA ELASTINA Y LOS GLICOSAMINOGLICANOS.
Al igual que un edificio necesita una base sólida para mantenerse erguido y resistir factores externos, la piel necesita colágeno, elastina y glicosaminoglicanos para mantener su estructura y elasticidad.
La carne de órganos y el caldo de huesos son como los componentes básicos que forman la base de la piel. Proporcionan los nutrientes necesarios para que el cuerpo produzca colágeno, elastina y glicosaminoglicanos, al igual que los materiales de construcción se utilizan para construir una base sólida.
El suplemento Pycnogenol (extracto de corteza de pino marítimo) es como el refuerzo que fortalece la base de la piel. Ayuda a aumentar la capacidad natural del cuerpo para producir colágeno, elastina y glicosaminoglicanos, al igual que las barras de refuerzo se utilizan para fortalecer los cimientos de un edificio.
Al incorporar estas opciones en su dieta y rutina de suplementos, puede ayudar a mantener la estructura y elasticidad de la piel. La piel se vuelve más resistente, más joven y más radiante, al igual que un edificio con una base sólida puede resistir factores externos y mantenerse erguido en los años venideros.
EFECTOS NEGATIVOS DE LOS ALIMENTOS INFLAMATORIOS SOBRE EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL: INCENDIO.
Al igual que un incendio puede causar daño y destrucción, los alimentos inflamatorios pueden causar daño de los radicales libres en la piel, lo que lleva a una variedad de efectos negativos.
Los alimentos procesados y los azúcares son como el combustible que alimenta el fuego. Provocan inflamación en el cuerpo, lo que provoca daños por radicales libres en la piel, al igual que el combustible alimenta un fuego, lo que hace que se propague y cause daños. Los alimentos alergénicos o sensibles son como las chispas que encienden el fuego. Desencadenan una respuesta inmunitaria en el cuerpo, lo que lleva a la inflamación y al daño de los radicales libres en la piel, de forma muy similar a cómo una chispa puede encender un fuego.
Los efectos negativos de los alimentos inflamatorios en la piel incluyen:
- Círculos oscuros debajo de los ojos
- Pérdida del tono de la piel
- Hinchazón
- Acné
- Líneas
- Arrugas
- Pérdida del contorno facial
- Poros más grandes
- Piel inflamada con picazón.
Al evitar estos alimentos inflamatorios, puede ayudar a prevenir el daño de los radicales libres en la piel y mantener una tez saludable y juvenil. La piel se vuelve más radiante, con un tono más uniforme y más resistente, al igual que se puede evitar que un incendio cause daños al eliminar el combustible y las chispas que lo encienden.
Efectos negativos del alcohol sobre el envejecimiento de la piel: GLOBO
Al igual que un globo puede expandirse y estirarse, el alcohol hace que los pequeños vasos sanguíneos de la piel se ensanchen, lo que provoca una variedad de efectos negativos.
El alcohol es como el aire que infla el globo. Hace que los vasos sanguíneos de la piel se ensanchen, lo que provoca enrojecimiento y una sensación de calor, muy parecido a cómo el aire infla un globo, lo que hace que se expanda y se estire. Con el tiempo, esto puede llevar a que se rompan los capilares en la cara, al igual que un globo puede explotar si está demasiado inflado.
Los efectos negativos del alcohol en la piel incluyen:
- Piel opaca o descolorida
- Poros dilatados,
- Flacidez de la piel
- Piel seca y deshidratada.
Al evitar o limitar el consumo de alcohol, puede ayudar a prevenir estos efectos negativos y mantener una piel sana y joven. La piel se vuelve más radiante, con un tono más parejo y más hidratada, de forma similar a como un globo puede mantener su forma y forma cuando no está demasiado inflado.
Aceites y zinc en la salud de la piel: LA PARED DE LADRILLOS
Así como una pared de ladrillos necesita ladrillos y mortero para ser fuerte y resistente, la piel necesita buenos aceites y zinc para mantener su estructura y salud.
El zinc es como los ladrillos que forman la pared. Proporciona los componentes básicos necesarios para que la piel mantenga su estructura e integridad, al igual que los ladrillos proporcionan la base para una pared sólida.
Los buenos aceites son como la argamasa que mantiene unidos los ladrillos. Ayudan a mantener la función de barrera de la piel, previenen la pérdida de humedad y brindan nutrientes esenciales para una piel saludable, al igual que la argamasa mantiene los ladrillos unidos y brinda estabilidad a la pared.
Por otro lado, los aceites malos, como los aceites de semillas, son como una argamasa débil que puede hacer que la pared se derrumbe. Pueden provocar inflamación, estrés oxidativo y daños en la piel, al igual que un mortero débil puede hacer que una pared se derrumbe y se desmorone.
Al mantener una proporción saludable de Omega 3 a 6 y eliminar los aceites de semillas de tu dieta, puede ayudar a mantener la integridad y la salud de tu piel. La piel se vuelve más resistente, más hidratada y más radiante, al igual que una pared de ladrillos fuerte puede resistir factores externos y resistir el paso del tiempo.
EFECTOS NEGATIVOS DEL TABAQUISMO SOBRE EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL: EL DESAGÜE OBSTRUIDO.
Al igual que un drenaje obstruido puede evitar que el agua fluya libremente, fumar puede evitar que los nutrientes lleguen a la piel y dificultar la capacidad de la piel para liberar toxinas.
Fumar es como los desechos que obstruyen el desagüe. Reduce la circulación en el cuerpo, lo que lleva a que lleguen menos nutrientes a la piel y a una menor capacidad de la piel para liberar sus productos de desecho tóxicos, al igual que los desechos pueden obstruir un desagüe y evitar que el agua fluya libremente.
Los efectos negativos de fumar en la piel incluyen:
- Una piel más pálida
- Más líneas y arrugas que los no fumadores.
Esto se debe a la reducción de la circulación causada por la nicotina, que puede provocar una serie de efectos negativos en la piel.
Al dejar de fumar, puede ayudar a mejorar la circulación en el cuerpo y permitir que los nutrientes lleguen a la piel, promoviendo una piel sana y joven. La piel se vuelve más radiante, con un tono más uniforme y más resistente, al igual que un desagüe puede fluir libremente cuando no está obstruido.
EFECTOS POSITIVOS DEL EJERCICIO SOBRE EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL: UNA MÁQUINA BIEN ENGRASADA.
Al igual que una máquina bien engrasada puede funcionar sin problemas y de manera eficiente, el ejercicio puede promover una piel saludable y juvenil al aumentar la circulación y los nutrientes a las fibras de la piel.
El ejercicio es como el aceite que lubrica la máquina. Aumenta la circulación en el cuerpo, permitiendo que los nutrientes lleguen a las fibras de la piel y promuevan una piel sana, de forma muy parecida a como el aceite lubrica una máquina y permite que funcione sin problemas.
Los efectos positivos del ejercicio en la piel incluyen:
- Aumento de las fibras de colágeno
- Piel más gruesa
- Mayor fuerza y flexibilidad.
Esto puede conducir a una variedad de beneficios, que incluyen una mejor textura de la piel, menos arrugas y una apariencia más juvenil.
Al incorporar el ejercicio regular en su rutina, puede ayudar a promover una piel saludable y juvenil. La piel se vuelve más resistente, más tonificada y más radiante, al igual que una máquina bien engrasada puede funcionar sin problemas y de manera eficiente.
Uso de productos de cuidado personal seguros y limpios para la salud de la piel: EL FILTRO
Al igual que un filtro puede eliminar las impurezas del agua o el aire, el uso de productos de cuidado personal limpios y seguros puede ayudar a eliminar las sustancias nocivas de la piel.
Los productos de cuidado personal con ingredientes nocivos son como impurezas en el agua o el aire. Pueden ser absorbidos por la piel y causar una variedad de efectos negativos, que incluyen irritación, inflamación e incluso alteración hormonal.
Al verificar los ingredientes de tus productos de cuidado personal y reemplazarlos si contienen sustancias dañinas como ftalatos, parabenos, dioxinas o fragancias, puede ayudar a proteger tu piel y promover una piel saludable y juvenil.
Desmaquillarse antes de acostarse es como cambiar el filtro de una máquina. Ayuda a eliminar las impurezas y permite que la piel respire, promoviendo una piel sana.
Al usar productos de cuidado personal seguros y limpios y quitarse el maquillaje antes de acostarse, puede ayudar a promover una piel sana y joven. La piel se vuelve más radiante, más uniforme y más resistente, al igual que un filtro puede eliminar las impurezas y promover el agua o el aire limpios.
ESTREÑIMIENTO EN LA SALUD DE LA PIEL: DRENAJE BLOQUEADO.
Al igual que un drenaje bloqueado puede evitar que el agua fluya libremente, el estreñimiento puede evitar que las toxinas se eliminen del cuerpo y provocar efectos negativos en la piel.
El estreñimiento es como la obstrucción en el desagüe. Evita que las toxinas se eliminen del cuerpo, lo que genera un exceso de toxinas que pueden tratar de salir a través de la piel, al igual que un desagüe bloqueado puede hacer que el agua se desborde y cause daños.
Los efectos negativos del estreñimiento en la piel incluyen mala salud de la piel, acné y otras afecciones de la piel. Esto se debe al exceso de toxinas que no se eliminan del cuerpo y pueden tratar de salir a través de la piel.
Al aumentar la fibra dietética y los probióticos, puede ayudar a acelerar el tiempo de transición intestinal y mejorar la apariencia de su piel. Esto es como destapar el desagüe y permitir que el agua fluya libremente.
Al promover movimientos intestinales saludables y eliminar toxinas del cuerpo, puede ayudar a promover una piel saludable y juvenil. La piel se vuelve más radiante, con un tono más uniforme y más resistente, al igual que un desagüe puede fluir libremente cuando no está obstruido.
Vitaminas para la salud de la piel: CAJA DE HERRAMIENTAS.
Al igual que una caja de herramientas contiene diferentes herramientas para diferentes propósitos, las vitaminas juegan diferentes roles en la promoción de una piel saludable y juvenil.
- La vitamina A es como el martillo en la caja de herramientas. Rejuvenece las membranas mucosas, aumenta la lubricación, promueve la formación de colágeno y elastina y puede reducir los brotes de acné.
- La vitamina C es como el destornillador en la caja de herramientas. Ayuda con la formación de colágeno, que es esencial para una piel sana y joven.
- La vitamina D es como la sierra en la caja de herramientas. Ayuda a aumentar la producción y reparación de piel nueva, promoviendo una piel saludable y juvenil.
- La vitamina E es como los alicates en la caja de herramientas. Inhibe el daño de la piel por radicales libres, que puede conducir al envejecimiento prematuro y otros efectos negativos en la piel.
Al incorporar una variedad de vitaminas en tu dieta o rutina de cuidado de la piel, puedes ayudar a promover una piel saludable y juvenil. La piel se vuelve más resistente, más tonificada y más radiante, al igual que una caja de herramientas contiene diferentes herramientas para diferentes propósitos.
EL ZINC PARA LA SALUD DE LA PIEL: LOS LADRILLOS DE UNA PARED.
Al igual que los ladrillos son bloques de construcción fundamentales para una pared, el zinc es un bloque de construcción fundamental para una piel sana y joven.
El zinc es como los ladrillos en la pared. Desempeña un papel crucial en la promoción de una piel saludable al apoyar el sistema inmunológico, promover la cicatrización de heridas y regular la producción de aceite.
Los efectos positivos del zinc en la piel incluyen la reducción de la inflamación, la prevención del acné y la promoción del crecimiento saludable de las células de la piel. Esto se debe a su papel en el apoyo al sistema inmunológico y la promoción de la cicatrización de heridas, que son esenciales para una piel sana y joven.
Al incorporar zinc en tu dieta o rutina de cuidado de la piel, puede ayudar a promover una piel saludable y juvenil. La piel se vuelve más resistente, más tonificada y más radiante, al igual que los ladrillos son bloques de construcción fundamentales para una pared fuerte y resistente.
Precaución necesaria al tomar suplementos para la salud de la piel: CONDUCIR UN AUTOMOVIL
Al igual que conducir un automóvil requiere precaución y atención a los peligros potenciales, tomar suplementos para la salud de la piel requiere precaución y atención a los riesgos e interacciones potenciales.
Los suplementos como el ácido hialurónico y el colágeno son como conducir un automóvil. Pueden proporcionar beneficios para la salud de la piel, pero también conllevan riesgos e interacciones potenciales que deben tenerse en cuenta.
Antes de tomar cualquier suplemento, es importante comenzar con cambios en la dieta y el estilo de vida, al igual que es importante seguir las reglas de tránsito y conducir de manera segura. Esto incluye comer una dieta saludable, mantenerse hidratado, dormir lo suficiente y evitar sustancias nocivas como el tabaco y el alcohol en exceso.
Gaby
